7 Gründe warum wir mehr Umarmen sollten

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Gib es zu: Nichts gibt dir das gleiche Komfortgefühl wie eine warme Umarmung.

Egal ob du in den Armen deines Partners liegst oder einfach nur einem Freund eine Umarmung als Begrüssung gibst, Umarmungen haben einen Weg um uns warm fühlen zu lassen. Aber abgesehen davon, dass sie uns ein schützendes und liebendes Gefühl vermitteln, können sie auch Wunder für unser Wohlbefinden bewirken. Ob es einfach ein einfaches Drücken ist oder eine Kuschel-Umarmung- es gibt viele Gründe warum sie für uns gut sind. Unten findest du sieben Gründe, warum wir mehr Umarmen sollten.

SIE GEBEN UNS EIN GUTES GEFÜHL.

Wenn wir jemanden umarmen, wird Oxytocin (auch als ”Kuschel-Hormon” bekannt) freigegeben, welches uns ein Gefühl von wärme und Wohlbefinden vermittelt. Die Chemikalie wird auch in Verbindung zu sozialer Bindung gebracht. ”Oxytocin ist ein Neuropeptide, welches im Grunde Gefühle der Hingabe, Vertrauen und Bindung fördert” De Pauw Univeristäts Psychologe Matt Hertenstein sagte zu NPR :”Es legt wirklich die biologische Grundlage und Struktur für die Verbindung zu anderen Menschen.”

MEHR UMARMUNGEN= BLUTDRUCK SENKEN.

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Die Hormone, die im Körper nach einer Umarmung freigegeben werden, sind nicht nur Glücksgefühle- sie können auch deiner körperlichen Gesundheit helfen. Wenn dich jemand berührt, aktiviert die Haut das Gefühl von Druckrezeptoren genannt Pacini-Körperchen, die dann Signale an den Vagusnerv senden, ein Bereich des Gehirns, der verantwortlich ist (unter vielen Dingen) für die Senkung des Blutdrucks.

SIE KÖNNEN UNSERE ÄNGSTE LINDERN.

In einer Studie über Ängste und Selbstwertgefühl, ergaben Forschungen, die in der Zeitschrift ‘Psychologigal Science’ publiziert wurden, dass Umarmungen und Berührungen, Sorgen der Vergänglichkeit reduzieren. Die Studien ergaben, dass Umarmungen, auch wenn es nur ein Objekt wie ein Teddybär ist, hilft, die einzelnen Existenzängste zu beruhigen. ”Auch flüchtige und scheinbar triviale Fälle von zwischenmenschlichen Berührungen können dem Menschen helfen, effektiver mit existenziellen Anliegen umzugehen” schrieb der führende Forscher Sander Koole in der Studie. ”Zwischenmenschliche Berührung ist so ein mächtiger Mechanismus, der sogar durch die Simulation einer Berührung von einer anderen Person helfen kann, den Menschen ein Gefühl von existenzieller Bedeutung zu vermitteln.”

UMARMUNGEN KÖNNEN GUT SEIN FÜR UNSER HERZ.

giantheartBild: usyoga.wordpress.com

Jemanden zu umarmen wärmt dein Herz, aber laut einer Studie können Umarmungen eine gute Medizin für dich sein: In einem Experiment an der Universität von North Carolina, Chapel Hill, Teilnehmer, die keinen Kontakt zu ihren Partnern hatten, entwickelten eine beschleunigte Herz-Rate von 10 Schlägen pro Minute im Vergleich zu den fünf Schlägen pro Minute unter denen, die ihren Partner während des Experiments umarmten.

ERWACHSENE KÖNNEN VON UMARMUNGEN AM MEISTEN PROFITIEREN.

power-of-a-hugBild: memeesmusings.com

Nach Ansicht der Forscher an der Ohio State Universität, werden körperliche Berührungen immer wichtiger mit dem Alter. ”Je älter du bist, desto anfälliger bist du körperlich, so wird Körperkontakt immer wichtiger für eine gute Gesundheit”, sagte Universitäts Psychologin Janice Kiecolt-Glaser zu USA Today. Studien haben gezeigt, dass Einsamkeit, vor allem mit dem Alter, Stress erhöhen und negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können. Durch das umarmen von jemandem, fühlen wir uns sofort näher zu dieser Person und verringern die Gefühle von Einsamkeit.

UMARMUNGEN SIND EIN NATÜRLICHER STRESSABBAU.

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Fühlst du dich erschöpft? Umarme jemanden. Wenn wir umarmen, reduzieren wir sofort die Menge von dem Stresshormon Cortisol, der in unserem Körper produziert wird. Umarmungen helfen uns auch, Verspannungen im Körper zu lösen und senden beruhigende Nachrichten an das Gehirn.

WOHL UMARMTE BABIES SIND WENIGER GESTRESST WENN SIE ERWACHSEN SIND.

Möchtest du etwas tun für die zukünftigen Generationen? Umarme sie, wenn sie noch klein sind. An der Emory Universität wurde ein Studie an Ratten durchgeführt und herausgefunden. dass es eine Verbindung zwischen Berührung und Linderung von Stress gibt, vor allem in den frühen Phasen des Lebens. Die Untersuchungen ergaben, dass das gleiche von Menschen gesagt werden kann, zitiert, dass die Entwicklung der Babies- darunter, wie sie mit Stress fertig werden als Erwachsene- von einer liebenden Kindheit mit vielen Umarmungen abhängt.

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