Warum du Pfefferminztee trinken solltest vor dem Schlafengehen

Warum du Pfefferminztee trinken solltest vor dem Schlafengehen

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Es gibt eine ganze Reihe von Gründen, warum du Pfefferminz-Kräutertee trinken solltest vor dem Schlafengehen. Dieses wirkungsvolle Kraut bietet dir nämlich zahlreiche gesundheitliche Vorteile, ohne dich in der Nacht wachzuhalten. Pfefferminz ist jedoch nicht jedermanns Sache. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt dir, Pfefferminztee zu vermeiden, wenn du gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder eine Hiatushernie hast.

Lindert Blähungen und Gase

Wenn du nachts gerne mal Probleme mit Blähungen hast, kann das Trinken von Pfefferminz-Kräutertee eine gute Möglichkeit sein, deine Symptome zu lindern, bemerkt die American Pregnancy Association. Der Grund, warum Pfefferminztee Blähungen und Gase effektiv lindern kann ist,  weil Pfefferminze dazu beiträgt, die Muskeln zu entspannen, so dass Verdauungsgase leichter passieren können, so das Maryland Medical Center. MedlinePlus weist darauf hin, dass Pfefferminze die mit dem Reizdarmsyndrom (IBS) verbundenen Magen- und Darmbeschwerden zu lindern scheint.

Koffeinfrei

Wenn du den Geschmack von Pfefferminztee spät Abends magst, dann hast du Glück. Während viele Arten von Tee Koffein enthalten, die dich nachts wachhalten können, ist Pfefferminztee koffeinfrei. Laut der American Pregnancy Association, eine Tasse nicht-Kräutertee bietet in der Regel 40 bis 50 Milligramm Koffein, aber Pfefferminz und andere Kräutertees enthalten kein Koffein.

Reduziert Sodbrennen und Verdauungsstörungen

Wenn Sodbrennen und Verdauungsstörungen dich in der Nacht wach halten, trinke Pfefferminz-Kräutertee vor dem Schlafengehen. Es trägt nämlich wirkungsvoll dazu bei, dass deine Symptome reduziert werden. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Pfefferminze die Muskeln beruhigt und den Gallenfluss in deinem Magen verbessern kann. Dadurch kann Nahrung schneller durch den Magen gehen. Laut MedlinePlus scheint Pfefferminz der Verbesserung der Symptome von Sodbrennen beizutragen – wie saurem Reflux.

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