Wissenschaftler erklären 10 gesundheitliche Vorteile des Schlafens neben jemandem, den du liebst

Wissenschaftler erklären 10 gesundheitliche Vorteile des Schlafens neben jemandem, den du liebst

Schlaf ist für die Gesundheit genauso wichtig wie Nahrung, Wasser und Luft. Wenn du neben jemandem schläfst, könnte es sogar dein Wohlbefinden steigern, sagen Experten. Trotz des Schnarchens, des unbeabsichtigten Tretens und einer Reihe nächtlicher Störungen haben Dutzende Forscher herausgefunden, dass die gemeinsame Nutzung eines Bettes mit einer anderen Person langfristige Vorteile bringt. Hier sind einige gesundheitliche Vorteile davon, neben jemandem zu schlafen, den du liebst.

“Der Schlaf ist die goldene Kette, die die Gesundheit und den Körper miteinander verbindet..” – Thomas Dekker

1. Es hilft dir, schneller einzuschlafen

Kommt dir diese Situation bekannt vor? Du bist ganz alleine im Bett und dein Verstand beginnt zu wandern. Dein Gehirn wird wieder aktiv und du beginnst zu überdenken. Wenn du jedoch das Bett mit jemandem teilst, den du liebst, hast du die Tendenz, dich zu entspannen, weil das Schlafen mit einem geliebten Menschen dir ein Gefühl der Sicherheit gibt. Denn wenn dein Körper entspannt ist, schläfst du in wenigen Minuten ein.

2. Es vermindert dein Stresslevel

Experte Andrea Petersen schrieb im Wall Street Journal, dass der Cortisolspiegel sinkt, wenn du ein Bett mit jemandem teilst, den du liebst. Es setzt auch Oxytocin frei, auch bekannt als das Liebeshormon, das die Angst einer Person lindert. Wenn dein Stressniveau niedrig ist, verringert es das Risiko, an Herzkrankheiten, Krebs und anderen schweren chronischen Krankheiten zu erkranken.

3. Es reduziert Entzündungen

Petersen sagte auch, dass, während der Stress sinkt, wenn du neben einem geliebten Menschen schläfst, sich das Niveau der Zytokine in deinem Körper auch reduziert. Zytokine verursachen Körperentzündungen und Schmerzen. Daher entlastet ein weiterer warmer Körper im Bett diese körperlichen Probleme. Wer braucht schon Schmerzmittel, wenn man Kuscheltherapie hat?

4. Es senkt deinen Blutdruck

Forscher der University of North California führten ein Schlaf- und Intimitätsexperiment mit 59 Frauen durch, die ein Tagebuch über Umarmungen und Kuscheleinheiten hielten, die sie von ihren Partnern erhielten. Nach der Analyse ihres Oxytocinspiegels und der Kontrolle ihres Blutdrucks erfuhren die Forscher, dass diejenigen mit den höchsten Oxytocinspiegeln auch den niedrigsten Blutdruck hatten. Dieses Hormon scheint wie eine natürliche Angina-Medikation zu wirken, da es hilft, die Verengung der Blutgefäße zu minimieren. Dr. David Hamilton, der Autor von “Warum Güte gut für dich ist”, erzählte Daily Mail von den Implikationen des Experiments.

5. Es fördert ideale Schlafbedingungen

Deine Körpertemperatur beginnt zu sinken, während du schläfst. Wenn sich dein Körper kälter anfühlt, kann die Wärme der Person, die neben dir schläft, dazu beitragen, dass deine Körpertemperatur höher bleibt. Laut Natalie Dautovich von der National Sleep Foundation kann es besonders warm werden, eine Decke mit jemandem im Bett zu teilen. Es ist schön, die idealen Schlafbedingungen mit der richtigen Mischung aus warm und kalt zu haben, oder?

6. Qualitätsschlaf gibt dir mehr Energie

Wenn du mit jemandem neben dir die perfekten Schlafbedingungen hast, dann bekommst du die beste Schlafqualität. Du wachst also nicht in einer launischen Stimmung auf oder hast Kopfschmerzen. Stattdessen freust du dich auf deinen Tag mit positiver Energie. Dein Geist ist auch klar und erfrischt, um positives Denken und positive Gedanken zu umarmen.

7. Es verbessert dein Immunsystem

Wenn du dein Bett mit deiner besseren Hälfte teilst, kann es manchmal zu Liebesspielen führen, die dann dein Immunsystem stärken könnten. Laut Experten der Wilkes University in Pennsylvania haben Paare, die regelmäßig Intimität im Bett haben, höhere Chancen, gegen Grippe oder Erkältungen zu kämpfen, weil sie mehr Antikörper freisetzen, die ihren Körper gesünder machen.

8. Es verlangsamt den Alterungsprozess

Der schottische Neuropsychologe David Weeks schrieb in dem Buch “Secrets of the Superelyong”, dass ein Bett mit jemandem zu teilen, den du liebst, und regelmäßig qualitativ hochwertige Kuschelzeit und Liebesspiele hast, dich auch 10 Jahre jünger aussehen lassen kann. Wenn du weniger Stress hast, fühlt sich dein Körper natürlich viel jünger an.

9. Man synchronisierst mit dem Partner

Paare, die zur gleichen Zeit ins Bett gehen (und wahrscheinlich zur gleichen Zeit aufwachen), haben gut abgestimmte Körperuhren. Sie werden gegenseitig zu sozialen Zeitmessern. Laut einer im Journal of Marital- und Familientherapie veröffentlichten Studie kann diese Synchronizität zeigen, wie viel Paare in ihrer Beziehung zufrieden sind.

10. Die körperliche Geschlossenheit während des Schlafes verbessert die Beziehung

Eine weitere Studie der Universität von Hertfordshire untersuchte die Auswirkungen von Körperkontakt während des Schlafs unter 1000 Paaren. Sie haben erfahren, dass diejenigen, die einen Schlafabstand von 2,5 cm voneinander haben, was bedeutet, dass sie gekuschelt oder eng zusammen im Bett liegen, in der Regel eine gute Beziehung haben. Mindestens 86,5 Prozent der Paare in der Studie schliefen offenbar in dieser Position.

REFERENZEN:
HTTPS://WWW.WSJ.COM/ARTICLES/SB10001424052702303830204577446342515528860
HTTP://WWW.DAILYMAIL.CO.UK/HEALTH/ARTICLE-2157837/WHY-SHARING-BED-GOOD-HEART-HALF-SNORES.HTML
HTTPS://WWW.MEDICALDAILY.COM/GET-BETTER-SLEEP-FEET-OUTSIDE-BLANKET-REGULATE-BODY-TEMPERATURE-BETTER-HELP-YOU-SLEEP-MORE-297926
HTTPS://WWW.PSYCHOLOGYTODAY.COM/INTL/BLOG/ALL-ABOUT-SEX/200906/WANT-PREVENT-COLDS-HAVE-SEX-WEEKLY
HTTPS://RUSSCRANE.BYU.EDU/DOCUMENTS/MARITAL%20THERAPY%20RESEARCH/1991_MORNING_AND_NIGHT_COUPLES.PDF
HTTPS://WWW.HUFFINGTONPOST.CA/2015/11/26/BEST-SIDE-OF-THE-BED_N_8658184.HTML
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